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[美容养生] 春天肝气不通易失眠 喝百合枣仁茶养肝排毒

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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2017-2-19 16:33:16 |显示全部楼层
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    春天肝气不通易失眠 喝百合枣仁茶养肝排毒

    春天如果肝气不顺,容易常失眠!中医师指出,依中医理论,春天对应于人体的肝脏,此时属于肝火的疾病,如高血压、眩晕、失眠等疾病易发作,若是肝气不疏,就会心神不宁,很容易失眠,建议民众可饮用「百合枣仁茶饮」养肝排毒,缓解难入睡困扰。

    中医师罗明宇指出,失眠又称不寐。不寐在中医古代书籍中称为「不得眠」、「目不暝」、「不得卧」。在中医的五行观念中,肝属木,到了春天,就像树木一样生长,因此春天是适合养肝的季节,而肝气不疏,就会影响睡眠和情绪。

    改善失眠 足浴深呼吸

    从传统中医辨证观点,造成失眠的原因包括:情志所伤、心脾两虚、心肾不交、血虚肝旺、心虚胆怯、胃中不和、胆热内扰、或妇人脏躁、七情变化等,种类虽多,但总离不开心、脾、肝、肾等范畴。

    尤其是「失眠」大多属心神病变,因此须注意精神方面的调适。中医临床认为,经络气血不通是失眠的主因,而「郁」是经络气血不通的主因;因此,要消除睡眠障碍,建议可用「足浴疗法」,以及「丹田呼吸」来改善失眠及情绪困扰。

    肝气不疏 造成睡眠障碍

    中医师罗明宇强调,失眠并非是单纯睡不好的问题,多与肝气不疏有关。基本上,如果失眠情况少于1个月者,称为短暂性失眠,成因多与压力有关,但若大于1个月以上,且症状一直未改善者,则称为长期慢性失眠,不容小觑。

    短暂性失眠者,可用「二蝉汤」(蝉蜕、僵蚕、枣仁、元胡)调理。如身体虚弱可用「归脾汤」(白朮、茯苓、龙眼肉、黄耆、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、远志肉、当归等)加减。

    若属长期慢性失眠,主要可用「二仙汤」(仙鹤草、仙灵脾)加镇静安神的中药,如合欢皮、龙骨、牡蛎、枣仁、柏子仁、夜交藤等。还有,更年期女性失眠者,如出现易激动、盗汗,可用「甘麦大枣汤」加味。

    养肝排毒茶饮 一夜好眠

    养肝排毒茶饮:「百合枣仁茶」可改善失眠,以及忧虑焦躁情绪,此方出自医学古籍《金匮要略》。

    材料:百合20g、酸枣仁20g、茯苓和桂圆各15g、枸杞子和小麦各10g。

    做法:将茯苓用冷水浸泡1小时,将酸枣仁炒熟,将所有的材料一起放入砂锅中大火烧开,再改用文火慢熬1小时即可。

    功效:肝气不疏、长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人,都不妨喝点百合枣仁茶来调理。
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