梦野耽美论坛

 找回密码
 注册
查看: 281|回复: 2

[饮食常识] 眼睛干涩、有血丝…肝在求救!绿豆水清肝明目

[复制链接]

3461

主题

0

好友

5026

积分

YD-8 绮梦幻春

  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-2 20:18
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

    梦币
    924 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    24158 滴
    最后登录
    2017-4-2
    阅读权限
    10
    帖子
    5026
    鲜花(6) 鸡蛋(0)
    发表于 2017-2-15 21:45:32 |显示全部楼层
    分享到:
    眼睛干涩、有血丝…肝在求救!绿豆水清肝明目

    加班熬夜族,往往睡眠不足,经常容易感到眼睛干涩、模糊,甚至充满血丝…,还有的人经常容易过敏、皮肤肿痒…,其实,这是许多人的通病,出现这一些症状很伤肝,表示肝在发出求救讯号。女中医师不藏私分享自己多年养肝术,透过睡养肝觉、吃对食物,教大家轻松养好肝!

    把握时间闭目养肝 女中医师吴明珠分享养肝术

    「我常在工作空档之余,尤其是搭车,或是录像前梳化时,抓紧零碎时间就闭上眼睛,调理气息。因为肝主目,人的肝气会从眼神中消耗掉,当肝太疲累时,眼睛会感到干涩、模糊,或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。」女中医师吴明珠,以自己亲身经验表示,休息时,血会回流到肝脏,去补充并调节肝气,因此,闭目养神,就是帮肝补充精气神。只要有时间有机会,不论长短,把握时间闭目,就能养肝。

    女中医师吴明珠表示,除了随时随地闭目养神,晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的时间,也是肝脏清理排毒的时刻,但人要在静止躺平时,血才能回流到肝脏去养护。所以,只要在这段时间内,确实休息养生,做好养肝的功夫,其它时间自然能够生龙活虎。睡养肝觉,胜过睡上白天一整天。

    补肝养肝好食材 青绿色疏菜推荐:芥兰、芹菜、苦瓜

    此外,养肝也要吃对食物,中医讲究食补,吃对食物,可以养肝保健,帮助青春,相反的,吃错食物,损肝伤身。其实养肝食方很简单,只要在平时饮食当中加入一些补肝养肝的食材,就能养肝。

    在新书《吴明珠教你养好肝》中提到,《黄帝内经》提到:「东方青色,入通于肝」。东方代表万物的开始,象征植物的生机生长。绿色被视为草木刚萌芽的颜色,所以,在饮食中应该多吃新鲜的青绿色疏菜。

    如常熬夜、嘴巴易有异味、口干等肝火旺的情形,可多喝蔬果汁或将蔬菜煮成汤,可降肝火,帮助体内除燥热。绿色蔬菜的叶绿素多,对肝脏帮助极大,若是平时较为疲累,或是脾气火气较大的人,可以多吃绿色青菜,以补肝的气血,舒缓肝火。对肝有益的蔬菜包括:芥兰、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜。

    口臭火气大 喝「绿豆水」排毒又能补肝

    另外有口臭,有时嘴巴也会破的情况,吴明珠中医师推荐喝「绿豆水」,她表示,小时候因为熬夜看书,弄得火气很大,脸上冒痘子,又有口臭,有时嘴巴也会破,这时候阿嬷就会为我泡上一壸绿豆水,让我解毒消火,有时候皮肤过敏起红疹时,也可以用绿豆水排毒,消解过敏情况。效果佳,又能补肝。

    【绿豆水】

    材料:绿豆1小把,水500毫升。

    作法:

    1.将绿豆洗净,加水煮滚后关火。

    2.加盖焖至少半小时,待水冷却即可饮用。

    功效:排毒去火、清肝明目。

    多接触绿色 舒缓紧绷的心情

    中医上,五色对入五脏,青色入肝、红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。而在西方的颜色疗法上,也认为绿色能够舒缓紧张感,所以,在室内可以多种绿色的植物,经常观赏可以舒缓紧绷的心情,对于养肝也有正面好处。

    40

    主题

    1

    好友

    2516

    积分

    梦野特殊会员

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-6-28 15:24
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

    梦币
    1238 枚
    梦の水晶(贡献值)
    18 颗
    清露
    2399 滴
    最后登录
    2018-1-16
    阅读权限
    15
    帖子
    2516

    爱心会员

    鲜花(10) 鸡蛋(1)
    发表于 2017-2-16 02:31:06 |显示全部楼层
    ……上来就看到这个帖子
    这说的就是我啊

    0

    主题

    0

    好友

    91

    积分

    YD-2 仰梦春色

    Rank: 1

  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-1 15:00
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    梦币
    71 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    72 滴
    最后登录
    2018-1-2
    阅读权限
    10
    帖子
    91
    鲜花(0) 鸡蛋(0)
    发表于 2017-2-20 08:35:07 |显示全部楼层
    受教了,经常熬夜的我很值得试试
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    QQ|手机版|Archiver|梦野耽美论坛

    GMT+8, 2018-1-18 21:31 , Processed in 0.107031 second(s), 30 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5 Licensed

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回顶部