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[其他] 办公室久坐,越坐越冷!保暖小秘诀快学起来

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YD-8 绮梦幻春

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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2017-2-11 16:29:17 |显示全部楼层
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    办公室久坐,越坐越冷!保暖小秘诀快学起来

    号称今年最低温的寒流来袭,大家都做好保暖措施了吗?上班必须久坐办公室的朋友们,是不是常常觉得待在计算机前不动简直是酷刑,手脚冰冷到感觉都快结冻了!想要安稳度过这个冬天,就要学会一些保暖小技巧,快来一起看看给上班族的保暖好建议吧!

    吃足热量,才温暖!保暖的饮食小技巧

    保暖要从内在开始,当天气冷的时候我们不自觉就想喝热汤、吃火锅,究竟吃什么可以帮助身体保暖、不至于让身体热量散失过快呢?根据英国《每日邮报》报导指出,下列几项食物可以当作参考指标:

    早上别喝咖啡、茶
    热咖啡?热茶?没错,冬天常常会想泡杯热饮来喝,但是咖啡因具有扩张血管的作用,更容易耗损身体的热量。

    午餐改吃糙米饭吧!
    白米饭或是面条都是精致淀粉,而糙米属于复合碳水化合物,具有较多膳食纤维,在体内比较慢消化,因此也可以让身体产生较多热能,此外对身体的健康益处也比白饭来得好。

    下午来杯姜茶
    生姜可以帮助提升身体血液循环,促进身体发汗、升温,身体手脚冰冷、发冷时,来杯姜茶,可以从内暖和身子;或是在菜肴中加点姜提味,也能提升新陈代谢。

    在办公室…你还可以这样做!

    每40分钟起身活动
    久坐不动,身体不需要活动就会自动降低温度,就像睡眠时人体温度特别滴一样。因此坐在计算机前不动如山,就会越坐越冷!提醒自己去倒杯热水、上个厕所,或是到楼梯间爬个一层楼,都是帮助身体回复活动力的小方法。

    必备保温瓶
    冬天怎么可以没有保温瓶在包包里?在办公室更是需要,以免马克杯装的热水一下子就冷却,随时补充热水才能帮助身体保暖。

    露指手套
    女生冬天最容易有手脚冰冷的困扰了,冷冰冰的手指连敲键盘都变得特别僵硬,戴上毛手套可以帮助御寒,减少手指冰冷的问题。

    保暖披肩或围巾
    在办公室准备一条披肩或毛毯,盖在腿上或是披在肩上,都可以帮助阻挡天花板空调吹来的冷空气,帮助身体保持温度。

    暖暖包
    这更不用多说,暖暖包是超好用的保暖小工具,放在口袋里可以暖手,贴在外套内侧上可以暖背,在办公室也可以作为暖肚子、暖身的小法宝。
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