梦野耽美论坛

 找回密码
 注册
查看: 251|回复: 0

[美容养生] 喝了水就尿尿是肾虚?间隔多久才算正常?

[复制链接]

3461

主题

0

好友

5026

积分

YD-8 绮梦幻春

  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-2 20:18
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

    梦币
    924 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    24158 滴
    最后登录
    2017-4-2
    阅读权限
    10
    帖子
    5026
    鲜花(6) 鸡蛋(0)
    发表于 2017-2-7 21:49:22 |显示全部楼层
    分享到:
    喝了水就尿尿是肾虚?间隔多久才算正常?

    同样都是喝水且饮水量差不多,为什么有的人喝完10分钟就想上厕所,有的人却能撑满1小时,难道尿意来得太快是肾虚的表现?喝水后多久尿尿才是正常?就让中医师来告诉您!

    开水喝下肚就想尿尿,是肾虚吗?

    台南市立医院中医部医师郭佑睿表示,在中医理论中,肾是五脏六腑的根本,若是小便次数很多,尤其是半夜尿很多次就属于肾虚,肾虚的人往往身体不好,必须增强肾脏固摄气化的功能。但是,一喝完水就想尿尿,还不一定是属于肾虚的表现,必须综合其它症状,如解尿次数、头晕、腰酸等做评估。

    喝水后多久尿尿算正常?原则30至45分钟

    喝水跟排尿时间间隔太久跟太短都不好,那么间隔多久才算正常?一般来说,水在体内正常代谢需要30至45分钟之间,如果不能很快排泄反而不正常。而且,受到饮水量太多、饮食吃太咸、天气变冷等影响,喝水后也会更想尿尿,且排尿量也会增加。

    水喝得多,常跑厕所很正常?小心形成湿邪体质

    许多人认为「水喝太多想尿尿」是再正常不过的生理现象。不过,日本有一个「水毒」的理论,是指水液摄取过多,排泄不掉会导致许多的疾病。中医也有类似的看法,认为水液过多会成为湿邪,妨碍气机流通。

    湿邪如果侵犯头部,容易头痛头重,出现头部戴了帽子或包湿毛巾的感觉;若是水湿侵犯四肢,会四肢酸重无力;侵犯肠胃,则会出现腹胀肠鸣、食欲不佳、大便稀软或黏滞,甚至水泻等症状;侵犯关节,就有出现关节肿胀疼痛;侵犯肌肤,则会出现皮下水肿、凹陷或长湿疹起水泡等症状。

    需特别注意的是,湿气重的女生也容易引起白带过多的问题,因此郭佑睿中医师建议,平时喝水量应掌握「少量多次」的原则,想喝再喝,而且每次喝水不可过多,间隔30分钟喝一次水,以免水湿堆积,疾病丛生。

    咖啡因利尿有风险 肾病患者千万别多喝

    此外,饮品种类也会影响尿意产生的快慢!咖啡因有扩张肾脏血管的功用,能够利尿,使身体排出的水分变多,若是饮料中含有咖啡因,小便就会增加,比喝白开水排尿的还多。根据研究,每150毫升的茶有50毫克咖啡因,咖啡则有100毫克的咖啡因,因此民众常发现喝了浓茶或咖啡后特别想尿尿。

    郭佑睿中医师提醒,慢性肾病患者的体液调控功能比一般人差,喝下大量浓茶或咖啡之后,会因为利尿作用让身体的体液容积下降,可能导致肾功能急遽恶化,或进展至严重肾衰竭,建议不可过度饮用。

    尿尿间隔多久才健康?参考标准:2小时

    从解尿看健康,除了注意尿意的产生时间之外,解尿次数和间隔时间也是指标之一。一般人的正常尿量在1000至2000c.c.之间,白天排尿次数3至5次,夜间1至2次,如果24小时的累积尿量达到5000 c.c.,在临床上叫「多尿」,属于不正常的状况。正常男女的排尿频率跟尿量并没有太大差异,唯一区别是女生的尿道比男生短,但这不是构成尿多的原因。

    至于两次排尿的间隔时间,正常情况下是2至3小时左右,如果喝水量正常,间隔时间却短于2小时,可能是一次喝水喝得太快,这样反而会导致身体流失更多水;也可能是过度紧张、肾脏病、膀胱过动症或摄护腺等问题,这样往往会合并急尿、频尿、夜尿的症状。

    超过3小时还不尿!小心诱发泌尿道和心脏疾病

    太久没尿尿也会损害健康。许多上班族工作一忙起来就常常憋尿不上厕所,如果憋尿超过3小时,容易造成泌尿道疾病,因此建议上班族再忙碌,也不要记得补充水份、别憋尿超过3至4小时。另外,欧美的研究也发现,长时间憋尿会使血压升高,所以年长者更应避免,以防诱发心脏病。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    QQ|手机版|Archiver|梦野耽美论坛

    GMT+8, 2018-1-20 03:32 , Processed in 0.106676 second(s), 26 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5 Licensed

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回顶部