梦野耽美论坛

 找回密码
 注册
查看: 329|回复: 1

[美容护肤] 酱油、咖啡易黑色素沉淀?淡化疤痕这样吃!

[复制链接]

3461

主题

0

好友

5026

积分

YD-8 绮梦幻春

  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-2 20:18
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

    梦币
    924 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    24158 滴
    最后登录
    2017-4-2
    阅读权限
    10
    帖子
    5026
    鲜花(6) 鸡蛋(0)
    发表于 2016-11-22 17:12:00 |显示全部楼层
    分享到:
    酱油、咖啡易黑色素沉淀?淡化疤痕这样吃!

    「啊!破皮了!」生活中难免有不小心跌倒擦伤,或是煮饭、切菜伤到自己的时候,大家总会担心:留下疤痕怎么办?为了不要留疤,很多人都会避免摄取酱油、咖啡等深色食物,就怕皮肤黑色素沉淀而留下明显疤痕。「留疤」到底跟饮食有没有关系?又该吃什么才能帮助伤口愈合呢?

    别错怪酱油咖啡 饮食与留疤无关

    吃黑就会变黑?别再误会酱油了!营养师张佩蓉表示,目前并没有相关研究报告指出,吃深色的食物会导致伤口色素的形成,进而加深疤痕的颜色。从生理学的角度来说,伤口的色素沉淀情形,与伤口深度以及患者个人的体质比较有关,和饮食通常没有太大关联。

    避免咖啡因饮食 伤口愈合注重防晒

    不过,常见的深色食物如:咖啡、可可、巧克力倒是含有较多的咖啡因,而咖啡因容易影响血液循环,刺激性也较强,可能引起伤口充血、发痒,造成愈合不良,因此最好避免食用。

    若想预防黑色素沉淀,应该要注意的是伤口愈合之后的防晒工作,因为新生的皮肤非常娇嫩,如果没有确实防晒,就容易造成黑色素沉淀。

    现在,我们知道受伤以后要少喝咖啡、注意防晒,才能避免伤口愈合不佳。那么,反过来说,吃什么食物可以帮助伤口快速愈合,而且尽量淡化疤痕,甚至不要留疤呢?

    避免感染和留疤 正确饮食有帮助

    张佩蓉营养师表示,无论是挫伤、擦伤、烧烫伤、手术伤口,甚至是医美雷射的小伤口,最怕的就是感染和留疤,为了降低这些风险,就必须让伤口快速修复,减少生理压力。饮食方面,除了摄取足够的热量,而且做到营养均衡,以下的营养素可以帮助伤口愈合得又快、又漂亮!

    1.蛋白质

    功用:修补身体组织。

    来源:鸡蛋、牛奶、乳制品、豆浆、豆腐、鱼类、瘦肉等。

    2.维生素

    (1) 维生素A

    功用:帮助合成皮肤的上皮细胞,促进伤口愈合。

    来源:蛋黄、橘黄色蔬果(例如红萝卜、南瓜、木瓜、西红柿)、深绿色蔬菜(菠菜、地瓜叶)等。

    (2) 维生素C

    功用:促进伤口愈合、抑制黑色素生成、美白、抗氧化。

    来源:番石榴、草莓、奇异果、橙子、柑橘类、青椒、花椰菜等。

    (3) 维生素B群

    功用:辅助热量与蛋白质代谢、增加蛋白质的吸收利用率。

    来源:燕麦片、糙米、全麦面包、坚果类、豆类、猪瘦肉等。

    除了大家熟悉的蛋白质、维生素,有一些矿物质对于伤口愈合也很重要,而鱼油中的omega-3脂肪酸也有帮助!那要吃哪些鱼类,才能摄取到丰富的鱼油呢?

    3.矿物质

    (1) 锌

    功用:促进伤口愈合、提升免疫力。

    来源:牡蛎、螃蟹、贝类、海带、瘦肉、坚果等。

    (2) 钾

    功用:补充从伤口流失的组织液成分。

    来源:香蕉、哈密瓜、奇异果、芹菜、地瓜叶、毛豆、坚果类等。

    (3) 铁

    功用:是红血球的主要成分,可活血润色。

    来源:猪血、鸭血、猪肝、瘦红肉、红苋菜、菠菜等。

    4.精胺酸

    功用:促进伤口愈合、改善细胞免疫力、增加胶原蛋白合成。

    来源:牛奶、乳制品、海鲜类、瘦肉等。

    5.麸酰胺酸

    功用:帮助伤口修复、降低感染机率。

    来源:所有蛋白质食物,比如:牛奶、乳制品、黄豆、海鲜、肉类等。

    6.Omega-3脂肪酸

    功用:调节免疫、降低发炎反应。

    来源:秋刀鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲑鱼、鲔鱼等。

    别吃葱蒜辣椒 以免影响伤口愈合

    有没有发现,想要加速伤口愈合,可以选择的食物相当多!均衡摄取各类营养素,除了帮助伤口愈合,也是维持良好免疫力的好方法,当患者拥有强健的抵抗力,才能对抗体内的发炎反应与外来病菌,防止病情恶化。

    另外,张佩蓉营养师提醒,身上有伤口的时候,还要避免辣椒、胡椒、芥末、葱、蒜、沙茶、咖哩等刺激性的调味料,以免影响伤口愈合。

    2

    主题

    0

    好友

    225

    积分

    YD-3 梦晓初春

    Rank: 1

    该用户从未签到

    梦币
    185 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    40 滴
    最后登录
    2018-2-4
    阅读权限
    10
    帖子
    225
    鲜花(0) 鸡蛋(0)
    发表于 2017-10-1 00:31:31 |显示全部楼层
    看来只有均衡的饮食就能达到最好的效果
    是说能按部就班做到的人
    可能只有少数的人吧
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    QQ|手机版|Archiver|梦野耽美论坛

    GMT+8, 2018-4-25 10:58 , Processed in 0.110471 second(s), 27 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5 Licensed

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回顶部