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[美容养生] 眼睛干干的~喝茶润湿,老中青配方各不同!

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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2016-11-13 17:01:02 |显示全部楼层
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    眼睛干干的~喝茶润湿,老中青配方各不同!

    秋冬季节一到,因眼睛干燥或酸涩而就医的人明显变多,中医师表示,干眼症患者不见得全身都会缺水,也可能在其它部位出现水肿症状,这代表身体水分的输送和分布出了问题,必须整体调理才能改善。而时下盛行的喝茶护眼法,也应视年龄和生活形态予以调整,并非一体适用。

    「干眼症」是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛有干涩、灼痛感、眼屎较多等表现,其它伴随症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时常常可以看到有眼结膜慢性充血的状况。

    眼睛干涩=身体缺水?

    眼睛干涩代表身体缺水?赖睿昕中医师表示,临床观察干眼症和干燥症患者的体质,会发现他们并不是全身都缺水,相反地,在很多部位会有水肿的情况,尤其是手指关节、内眼角、下眼睑、头皮等部位。

    当身体某些部位缺水(例如:眼睛),有些地方却水肿,表面上看起来很矛盾,但其实正是代表身体水分的输送和分布有问题,才造成身体水分分布不平均。

    舒缓干眼不适 中医着重养肝血、滋肾阴

    中医认为,泪液是人体津液分布指标之一,要改善因与身体脏腑不协调造成的眼睛干涩,首先要从整体津液的生成和分布着眼。此外,中医理论强调「肝开窍于目」、「肝肾同源」,因此改善干眼症应特别重视养肝血、滋肾阴。

    除了寻求专业医师协助之外,民众透过生活型态的调整,睡眠充足、不熬夜、避免长时间用眼、热敷减缓眼睛疲劳和促进泪液分泌、少戴隐形眼镜和均衡饮食等,都有助预防和舒缓干眼症状。但也有不少注重养生的人选择「喝茶护眼」,赖睿昕中医师提醒,喝对符合个人体质的茶,才能提升护眼和滋润效果。

    解眼睛的渴!3族群慎选茶饮

    在现今社会中,老年人、上班族和年轻人特别容易有眼睛干涩的困扰,体质分类各有不同,以下由赖睿昕中医师分别说明,并提供对应的养眼茶饮:

    族群1/老年人

    年过更年期的老年人容易有「肝肾阴虚」体质,表现出头晕耳鸣、腰膝软痛、夜寐多梦等症状,调理以补肝益肾为主。【推荐茶饮/益肾养肝茶】:取枸杞子、麦冬各3钱,以500c.c.热开水冲泡后饮用,有助补益肾精和滋补肝血。

    族群2/上班族

    上班族因长时间处于又冷又干的冷气房环境,且平时紧盯屏幕造成用眼过度,容易产生「肺阴不足」体质,临床表现除了眼睛干涩之外,平时还可能会有干燥鼻、呛咳少痰、皮肤干燥等症状,中医调理着重于生津袪燥。【推荐茶饮/润燥明目茶】:取沙参、百合和桑叶各2钱,以500c.c.热开水冲泡后饮用,可以滋阴润燥,益精明目。

    族群3/年轻人

    年轻族群常常外食,熬夜晚睡,饮食喜食烤辣炸,容易产生「脾胃湿热」体质,出现眼睛干涩、口臭口腻、口苦口渴、纳呆呕吐、腹痞胀痛等症状,中医调理原则为利湿清热 【推荐茶饮/葛根菊花茶】:取葛根5克、菊花1克、绿茶1克混合后,用滚水冲泡30秒后倒掉水分,再次加入滚水,加盖焖5分钟,最后放入适量冰糖调味即可。菊花清利头目,其通七窍的作用与葛根、绿茶合用,可以增加清热利湿。
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