梦野耽美论坛

 找回密码
 注册
查看: 334|回复: 1

[养生食谱] 餐前喝对汤助瘦身!2药膳养颜消脂一次搞定

[复制链接]

3461

主题

0

好友

5026

积分

YD-8 绮梦幻春

  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-2 20:18
  • 签到天数: 1343 天

    [LV.10]以坛为家III

    梦币
    924 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    24158 滴
    最后登录
    2017-4-2
    阅读权限
    10
    帖子
    5026
    鲜花(6) 鸡蛋(0)
    发表于 2016-9-11 16:16:43 |显示全部楼层
    分享到:
    餐前喝对汤助瘦身!2药膳养颜消脂一次搞定

    女人餐前喝对汤好处多!中医师表示,这是因为于用餐前先喝汤,不仅能帮助增加饱足感,减少接下来的进食量;如果在汤品中放入适当的食材,适度饮用更能发挥养颜美容、消水肿、辅助瘦身的作用!

    能增加饱足感!饭前喝汤有利减少热量摄取

    你习惯在饭前,还是饭后喝汤呢?根据2014波仕特在线市调的调查发现,有高达55.5%的国人仍习惯于餐后喝汤,甚至比餐前喝汤19.1%、边用餐边喝汤22.2%、从来不喝汤3.2%,以上鱼三者的总和还高,显现国人仍普遍喜爱于饭后饮用汤品。

    不过,北京中医药大学针灸学硕士吴茱萸中医师在其著作《日日好气色:让妳美的久、老的慢、瘦得快》一书中建议,对于有瘦身、维持身材需求的女性朋友来说,不妨试着调整华人传统的用餐顺序:先喝汤、吃蔬菜,把白饭、肉类放到最后才吃。如此一来,将有助增加饱足感、降低食欲,避免不小心在用餐时摄取过多的热量。

    瘦小腹、消水肿一次满足!女中医推2药膳汤品

    除了建议大家透过用餐前先喝汤的方式来减少热量摄取、帮助控制体态外,吴茱萸中医师更设计2道有助调理女性最希望改善的水肿、瘦小腹、治青春痘问题的「养颜瘦身汤」、「冬瓜莲叶汤」,提供给爱美的女性朋友,做为日常调理参考:

    ★养颜瘦身汤

    材料:豆腐2块、瘦肉75公克、海带芽75公克、鲜香菇8朵、枸杞15公克、生姜2片。

    作法:

    1.姜片切丝,豆腐切块。瘦肉切片,过水备用。

    2.将500毫升的水注入锅中煮开,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟。

    3.最后,放入瘦肉片,转大火煮开后即熄火,闷2分钟即可。

    作用:消减腹部脂肪、清利湿热。

    ★冬瓜莲叶汤

    材料:冬瓜300公克、鲜莲叶1片、干莲叶25公克、扁豆50公克、薏米50公克、枸杞10公克、生姜3片。

    作法:

    1.将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用。

    2.将1500毫升的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶干莲叶煮15分钟。

    3.将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,用大火煮10分钟,再转小火继续炖煮2小时即可。

    作用:消水肿、减肥,祛火、治青春痘。

    0

    主题

    0

    好友

    299

    积分

    YD-3 梦晓初春

    Rank: 1

  • TA的每日心情

    2017-9-27 22:13
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]偶尔看看II

    梦币
    85 枚
    梦の水晶(贡献值)
    0 颗
    清露
    216 滴
    最后登录
    2017-9-27
    阅读权限
    10
    帖子
    299
    鲜花(0) 鸡蛋(0)
    发表于 2017-2-9 21:00:06 |显示全部楼层
    减肥我一直奋斗的目标,没有结果。楼楼的汤不错,去试试
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    QQ|手机版|Archiver|梦野耽美论坛

    GMT+8, 2018-1-18 21:27 , Processed in 0.110084 second(s), 27 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5 Licensed

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回顶部